Les avantages que mes cours de yoga peuvent offrir

Précisons tout d'abord que je n'ai pas inventé nos cours de A à Z. 🙂 Le fondement même de mes cours provient des enseignement du Swami Sivananda. J' y apporte quelques modifications, précisions et améliorations selon mes perceptions de ma propre pratique. Je est formé au titre de professeur de yoga de Sivananda depuis le mois de juillet 2013. Je sommes toujours dans la gratitude de pouvoir profiter de ces enseignements et je suis honorés de pouvoir les transmettre. 🙏🏻

Si il y a un avantage principal et global à mes cours, c'est un meilleur confort de vie. Et voici + en détails quelques avantages que peuvent offrir mes cours :

1. Amélioration de la flexibilité : Les postures de yoga sont conçues pour étirer et renforcer les muscles, ce qui aide à accroître la flexibilité du corps.

2. Développement de la force musculaire : Les séances de yoga comportent des postures maintenues qui sollicitent différents groupes musculaires, contribuant ainsi à renforcer le corps dans son ensemble.

3. Gestion du stress : Nous mettons l'accent sur la respiration profonde et la relaxation, ce qui aide à réduire le stress et l'anxiété, favorisant ainsi une meilleure santé mentale.

4. Amélioration de la posture : En se concentrant sur l'alignement corporel et l'équilibre, les élèves apprennent à adopter une meilleure posture dans leur vie quotidienne.

5. Augmentation de la conscience corporelle : Par nos cours de yoga, nous encourageons les élèves à se connecter à leur corps et à être conscients de chaque mouvement et de chaque respiration.

6. Augmentation de l'énergie vitale : La pratique régulière du yoga de Sivananda stimule la circulation de l'énergie vitale dans le corps, ce qui contribue à une plus grande vitalité.

7. Amélioration de la concentration et de la clarté mentale : Les techniques de méditation et de respiration enseignées dans nos cours aident à calmer l'esprit et à améliorer la concentration.

8. Soulagement des tensions physiques : En relâchant les tensions musculaires et en favorisant la détente, nos cours de yoga soulagent les douleurs corporelles et peuvent aider à soulager les maux de tête.

9. Amélioration du bien-être émotionnel : Le yoga de Sivananda est un type de yoga qui encourage et développe particulièrement l'acceptation de soi et la bienveillance envers les autres, ce qui contribue à un meilleur équilibre émotionnel.

10. Renforcement du système immunitaire : Les pratiques de respiration profonde et de relaxation soutiennent le système immunitaire, favorisant ainsi une meilleure santé globale.

11. Élimination des toxines et amélioration du fonctionnement des organes internes : Les postures de yoga sont réfléchies pour compresser progressivement les différents organes internes et ainsi les vider du sang et de la lymphe remplis de toxines, comme une éponge sale que l'on presse. Lorsqu'on sort de la posture, du sang frais vient réalimenter les organes qui conservent ainsi un fonctionnement optimal toute la vie.

12. Équilibre des systèmes nerveux : Les pratiques de postures, contre-postures, relaxation, de méditation et de respiration profonde aident à calmer le système nerveux sympathique (responsable de la réponse de lutte ou de fuite) et à activer le système nerveux parasympathique (responsable de la réponse de détente).