​Avant une séance, prévenez tout le monde à la maison que vous prenez du temps pour vous. La tranquillité est nécessaire. 🙂 Installez votre tapis, pensez à avoir près de vous un coussin de méditation , une sangle et un plaid, coupez les notifications de votre gsm et laissez vous porter! 🙂

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Je le rappelle dans les vidéos mais surtout, oubliez les performances. Le niveau de vos postures n'a pas d'importance. Ce qui importe c'est votre conscience corporelle, respiratoire qui va s'améliorer au fil des semaines.
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