​​Un bon tapis antidérapant et confortable est indispensable. Si vous glissez, même juste un peu, vous aurez tendance à vous crisper.  Et si vous n'êtes pas confortable sur votre tapis, vous aurez du mal à vous relaxer.

 

Un coussin est aussi très utile pour la plupart des gens. On utilise le coussin pour s'asseoir un peu en hauteur, afin de ne pas crisper les hanches. Le coussin peut aussi être utile dans certains exercices si vous débutez. Si vous manquez de souplesse au niveau des hanches et des genoux, un tabouret ou même une chaise vous seront utile pour vous asseoir confortablement. C'est important, ne jamais rester dans une posture qui crispe. Il faut toujours adapter jusqu'à pouvoir se décrisper.

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Tenue souple, élastique ou ample indispensable (éviter les jeans, ceintures, bijoux). 😁​

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