ℹ️ 🟠  Pour les habitués à ces journées, j'invite à relire les détails de cette page car le concept a été modifié.

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Quelques heures pour Soi !

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De 10h à 14h. 4h pour se ressourcer.

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Cette formule est entre autres l'idéal pour les personnes qui ne savent pas participer aux cours de manière hebdomadaire pour une question d'agenda ou de distance ! C'est l'idéal aussi pour les personnes qui apprécient les retraites au calme. 🙂

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Lieu : Centre ArtChiZen, à Harchies (Bernissart).

Vous pouvez découvrir le lieu ici.

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Déroulement d'une Pause Yoga :

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Au fil de mes intuitions, nous pratiquons des exercices de respiration, des exercices de méditation, des postures (étirements et renforcement ) pour que la colonne vertébrale et le système nerveux lâche progressivement prise au fil de la journée. Je vous propose aussi plusieurs relaxations profondes de 20 minutes.

 

​Quelques lectures partagées à propos du yoga viennent nourrir la réflexion.

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10 places sont disponibles pour chaque date.​

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Chacun.e apporte ses boissons.

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Je conseille de manger le moins possible avant de venir afin de ne pas gonfler l'estomac.

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Les pauses yoga se réservent en ligne.

 

Bien sûr, je sais que certaines personnes n'apprécient pas du tout les démarches internet. Dans ces cas exceptionnels, vous me contacter Sylvain au 0496/86.76.60 pour vos réservations. 🙂

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