ℹ️ 🟠  Pour les habitués à ces journées, je invite à relire les détails de cette page, la journée est un peu modifiée et améliorée.

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Une journée pour Soi !

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De 10h à 16h. 6h pour se ressourcer.

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Cette formule est entre autres l'idéal pour les personnes qui ne savent pas participer aux cours de manière hebdomadaire pour une question d'agenda ou de distance ! C'est l'idéal aussi pour les personnes qui apprécient les retraites au calme. 🙂

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Lieu : Centre ArtChiZen, à Harchies (Bernissart).

Vous pouvez découvrir le lieu ici.

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Déroulement d'une Pause Yoga :

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Nous pratiquons des exercices de respiration (pranayama), des exercices de méditation, des postures (étirements et renforcement ) pour que la colonne vertébrale et le système nerveux lâche progressivement prise au fil de la journée. Je vous propose aussi plusieurs relaxations profondes de 20 minutes.

 

Au milieu de la journée, une soupe nourrissante et cétogène vous est servie : riche en bons légumes et en graisses saines, faible en glucides. Elle favorise une digestion légère, sans pic d’insuline, soutient naturellement le processus de détox et de régénération, et vous donne de l’énergie pour la pratique de l’après-midi.

 

Tout au long de la journée, différents types de noix sont également proposés. Riches en graisses saines et pauvres en glucides, elles constituent l’en-cas idéal pour soutenir votre énergie.

 

Vous trouverez aussi à disposition de l’eau chaude et une sélection de tisanes, pour rester hydraté et approfondir la détente intérieure.

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En fonction de la météo, un temps de silence au jardin est également proposé. Au fil de mes intuitions, je vous propose aussi parfois un temps de Do-In (auto-massage de nos points d'acupression). Quelques lectures au hasard de nos intuitions viennent compléter la journée. Tout cela est organisé selon mes intuitions du jour. 🙂

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10 places sont disponibles pour chaque date.

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La soupe, les en-cas et les boissons sont inclus dans le prix.

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Les pauses yoga se réservent en ligne. Un acompte de 20 € vous sera demandé lors de votre inscription. Cet acompte peut être remboursé, il sert juste d'engagement.

 

Bien sûr, je sais que certaines personnes n'apprécient pas du tout les démarches internet. Dans ces cas exceptionnels, vous me contacter Sylvain au 0496/86.76.60 pour vos réservations. 🙂

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