Le style de yoga que je vous propose : le yoga de Sivananda

C'est un courant de Hatha Yoga traditionnel, fortement inspirée par le courant de yoga appelé "le yoga de Sivananda".🙂

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Qu'est-ce que le Hatha Yoga ?

Le Hatha Yoga est une forme de yoga qui se concentre principalement sur les postures physiques, les exercices de respiration, les techniques de méditation et la relaxation profonde pour promouvoir la santé du corps et de l'esprit. Le mot "Hatha" est dérivé des termes sanskrits "ha" (soleil) et "tha" (lune), symbolisant l'union des énergies opposées du soleil (masculin) et de la lune (féminin) dans le but d'atteindre un équilibre et une harmonie intérieure. Le mot yoga quand à lui vient du mot sanskrit "jug" qui signifie union ou joindre. Union du corps et de l'esprit, union du masculin et du féminin présents en chacun, union de la Terre et du Ciel.

Le Hatha Yoga est souvent pratiqué comme une forme d'exercice physique, mais il a également des aspects spirituels et philosophiques. Il est généralement considéré comme une pratique douce par rapport à d'autres formes de yoga plus intenses. Le Hatha Yoga est accessible à la plupart des personnes, quelle que soit leur condition physique, et peut offrir de nombreux bienfaits pour la santé, notamment la réduction du stress, l'amélioration de la flexibilité et de la force, ainsi qu'une meilleure relaxation mentale.

Je vous propose des séances hebdomadaires d'1h30, en cours collectifs. On y pratique la respiration consciente, des postures physiques, la relaxation et la méditation. Celles-ci se déroulent en présentiel dans différents lieux : Harchies, Genly, Quaregnon, Frameries et Gussignies. Ces villages sont accessibles en 20 minutes en voiture depuis les villes de Mons, Ath, Tournai en Belgique dans le Hainaut, et Maubeuge et Valenciennes dans le Nord de la France.

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Les origines : le yoga de Sivananda

Ce sont donc des cours de yoga inspirés du Swami Sivananda. Ancien médecin, le swami Sivananda a créé son propre courant de yoga dans les années 1960 car il avait remarqué que la pratique du yoga était plus efficace que la médecine. C'est un courant de yoga qui a été conçu pour guérir et soigner le corps et l'esprit. J'ai évidemment apporté mes propres intentions à mes cours mais je veille à conserver la trame de fond traditionnelle. C'est une pratique de yoga hollistique, qui éveille l'âme, la conscience et qui guérit les émotions et le corps. 🙂

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Comment se déroule un cours ?

Un cours débute par une petite période de relaxation en musique afin de s'ancrer dans le corps et dans le cours. On coupe ainsi le lien avec le reste de la journée et le reste du monde. ​ Après la relaxation du début du cours, je vous explique, sous forme de méditation, les balises respiratoires qu'on va essayer d'utiliser pendant les exercices. Ces balises respiratoires forment la clé de voûte de la pratique que je vous propose. Certaines balises respiratoires créent un relâchement des muscles respiratoires et sont donc relaxantes, alors que d'autres balises respiratoires vont renforcer les muscles respiratoires et seront tonifiantes. Après cette méditation, nous pratiquons quelques échauffements physiques et il reste alors environ 50 minutes pour s'exercer à maintenir différentes postures pendant 1 à 3 minutes chacune. Entre chaque posture, une contre-posture d'environ 40 sec vient soulager. L'enchainement des postures a été réfléchi pour que le mental lâche prise progressivement. Vous pouvez ainsi plonger facilement à la fin du cours dans la relaxation profonde en musique et guidée qui permet au corps et à l'esprit de se régénérer. Les relaxations finales sont souvent canalisées grâce à mes facultés médiumiques ( les relaxations sont demandées et reçues par intuition). Ce sont souvent des relaxations de guérison spirituelle. ​ Nous revenons régulièrement sur les mêmes exercices afin d'allier diversité et travail en profondeur sur chaque exercice.

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Les bienfaits des cours

Lors des cours, on travaille la souplesse mais aussi le renforcement musculaire. Ces séances sont excellentes pour le gainage, le renforcement du dos et des abdominaux. Les exercices proposés sont évolutifs : les débutants commencent par l'exercice de base puis peuvent accéder à des variations plus avancées de chaque exercice. Chaque évolution apporte un bien-être plus profond, une énergie plus intense, un corps plus fort et un mental plus puissant.

Ce que je propose aujourd’hui n’est pas un “cours de yoga” classique. J'essaie chaque jour d'avoir une approche subtile, profonde, intuitive, médiumnique. Je me connecte à l’énergie du groupe, à l’instant présent, et je canalise ce qui doit être transmis.

Mes cours sont des espaces de reconnexion à soi, où l’on vient réaligner ses centres, détendre ses blessures, retrouver la lumière à l’intérieur. ​