Ici vous pouvez pratiquer le yoga régulièrement avec des capsules vidéos mises à jour chaque semaine. Vous pouvez les suivre via ce site ou via mon application "Yoga+Sylvain" disponible sur smartphone et tablettes. 🙂

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Contenu

Chaque semaine, je mets en ligne le lundi après-midi :

• un cours de yoga complet d'1h30 ( postures, méditation, respiration, relaxation )

• un cours de yoga de 20-25 min pour pratiquer au quotidien

• une méditation de 15-20 minutes que je reçois par intuition.

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C'est une pratique de yoga qui soigne le corps et l'esprit grâce à des détails respiratoires que j'ai conçus au fil de mes nombreuses années de professeur de yoga à temps plein en présentiel.

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Accès

Je vous propose un abonnement à 18 € par mois TVAC. 

Cet abonnement par carte bancaire vous est proposé automatiquement la première fois que vous essayez d'accéder aux cours en ligne.

Le premier mois est gratuit et vous savez annuler à tout moment l'abonnement en cliquant ici.

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Cadre de pratique

Prévenez tout le monde à la maison que vous prenez du temps pour vous. La tranquillité est nécessaire. 🙂 Installez votre tapis, pensez à avoir près de vous un coussin de méditation , une sangle et un plaid, éteignez votre gsm et laissez vous porter! 🙂

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Je le rappelle dans les vidéos mais surtout, oubliez les performances. Le niveau de vos postures n'a pas d'importance. Ce qui importe c'est votre conscience corporelle, respiratoire qui va s'améliorer au fil des semaines. Profitez bien! 😁

 

Matériel et tenue​

Un bon tapis antidérapant et confortable est indispensable. Si vous glissez, même juste un peu, vous aurez tendance à vous crisper.  Et si vous n'êtes pas confortable sur votre tapis, vous aurez du mal à vous relaxer. Un coussin est aussi très utile pour la plupart des gens. On utilise le coussin pour s'asseoir un peu en hauteur, afin de ne pas crisper les hanches. Le coussin peut aussi être utile dans certains exercices si vous débutez. Si vous manquez de souplesse au niveau des hanches et des genoux, un tabouret ou même une chaise vous seront utile pour vous asseoir confortablement. C'est important, ne jamais rester dans une posture qui crispe. Il faut toujours adapter jusqu'à pouvoir se décrisper.

Tenue souple, élastique ou ample indispensable (éviter les jeans, ceintures, bijoux). 😁​

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