SYLVAIN DERRE
YOGA & MÉDIUM
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Le contenu
Chaque semaine, je mets en ligne le vendredi :
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un cours de yoga complet d'1h30 ( postures, méditation, respiration, relaxation )
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un cours de yoga de 25 min pour pratiquer au quotidien
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une méditation de guérison et de protection de 15-20 minutes que je reçois par intuition.
Le yoga que je propose
Le yoga que je propose est un Hatha Yoga traditionnel, inspiré du Yoga de Sivananda.
Sivananda, médecin en Inde dans les années 1930 à 1960, a développé cette méthode après avoir constaté que le yoga permettait d’apaiser et de guérir le corps bien plus profondément qu’une approche strictement médicale, en agissant autant sur le physique que sur les émotions et les glandes endocrines.
J'ai fait évoluer cette méthode pour vous proposer une pratique qui rééquilibre la colonne vertébrale, libère le bassin, soulage le dos et détend la nuque.
Les postures, guidées par une respiration consciente, stimulent l’ensemble du système hormonal et contribuent à une meilleure régulation du métabolisme, indispensable à la santé globale.
Chaque séance d’1h30 comprend respiration, méditation, postures maintenues, contre-postures et relaxation profonde.
C’est une méthode douce mais profonde, progressive, et accessible à tous.
Ce yoga soigne, recentre, renforce et détend.
Il soutient une évolution physique, émotionnelle et spirituelle.
Il vous reconnecte en douceur à vos souvenirs et à votre enfant intérieur, apaise les émotions, le mental, le sommeil et l’ego, et vous guide vers le lâcher-prise et l'humilité.
En parallèle, il développe la confiance en soi, la volonté, la joie de vivre, la concentration et l’ancrage.
Le prix et la méthode de paiement
L'accès à l'espace de yoga en ligne est libre. Si vous êtes satisfait.e, vous pouvez me soutenir financièrement par virement bancaire ponctuel ou régulier (ordre permanent). Vous choisissez le montant qui vous convient. La participation financière se fait par compte bancaire, pas besoin de carte de crédit.
Mes conseils
Avant une séance, prévenez tout le monde à la maison que vous prenez du temps pour vous. La tranquillité est nécessaire. 🙂 Installez votre tapis, pensez à avoir près de vous un coussin de méditation , une sangle et un plaid, coupez les notifications de votre gsm et laissez vous porter! 🙂
Je le rappelle dans les vidéos mais surtout, oubliez les performances. Le niveau de vos postures n'a pas d'importance. Ce qui importe c'est votre conscience corporelle, respiratoire qui va s'améliorer au fil des semaines.
Le matériel
Un bon tapis antidérapant et confortable est indispensable. Si vous glissez, même juste un peu, vous aurez tendance à vous crisper. Et si vous n'êtes pas confortable sur votre tapis, vous aurez du mal à vous relaxer.
Un coussin est aussi très utile pour la plupart des gens. On utilise le coussin pour s'asseoir un peu en hauteur, afin de ne pas crisper les hanches. Le coussin peut aussi être utile dans certains exercices si vous débutez. Si vous manquez de souplesse au niveau des hanches et des genoux, un tabouret ou même une chaise vous seront utile pour vous asseoir confortablement. C'est important, ne jamais rester dans une posture qui crispe. Il faut toujours adapter jusqu'à pouvoir se décrisper.
Tenue souple, élastique ou ample indispensable (éviter les jeans, ceintures, bijoux). 😁
Un texte qui me ressemble
Choisir la personne qui va vous accompagner sur le chemin du yoga peut-être délicat.
Si vous lisez ces lignes, nous ne nous connaissons logiquement pas encore. Il est donc normal de ne pas savoir si vous pouvez me faire confiance.
Afin de vous donner une meilleure idée de ma personnalité et de mes valeurs, je vous partage ce texte que j'apprécie particulièrement. C'est un texte qui provient du livre appelé "Le Don du Pardon" un cadeau toltèque de Don Miguel Ruiz.
"Là où se pose mon regard,
Que l'espoir renaisse et que la conscience s'établisse.
Là où se porte ma voix,que fleurisse l'amour et la sagesse.
Là où se pose ma main,que recircule la vie abondante et généreuse.
Là où je passe,que le bonheur afflue.
Là où je demeure,que la vérité transparaisse.
Là où je siège,que la lumière soit."
Ce texte résonne aussi en vous ? Alors nous sommes très certainement sur la même longueur d'ondes !
Quelques témoignages
"Envie de te dire merci Sylvain pour tout ce que tu nous transmets et apportes lors des cours de yoga.
Ta bienveillance et tes remises en questions pour faire évoluer les cours sont un véritable cadeau .
Après chaque cours une douce énergie et un ressenti unique nous envahit."
de Martine
"Très heureux de pouvoir te suivre de loin. Un mieux être immédiat."
de Julien
"Comme d'habitude, un plaisir de retrouver les conseils experts de Sylvain pour une séance de yoga à distance efficace et bien rythmée! Les séances sont faciles à consulter et à télécharger, ce qui ajoute au confort de l'expérience!
Si vous ne pouvez pas vous déplacer jusqu'à l'un des cours donnés par Sylvain, optez pour cette solution, vous ne le regretterez pas."
d'Anne Isabelle
" Je pratique le yoga depuis quelques années et l'addiction est là, on ne peut plus s'en passer!Surtout si comme avec le cours de Sylvain, les postures sont précises, corrigées, en adéquation avec le ressenti de chacun, on ne force jamais mais on progresse bien. On sort du cours sans douleur aucune, bien dans son corps, bien dans sa tête. Belle approche."
de Nathalie